冬棗含糖量高嗎糖尿病人能吃嗎 冬棗的糖分含量高嗎

冬棗的含糖量比較高，爲27.3左右。糖尿病人血糖穩定的話可少量的品嚐冬棗，血糖不穩定的話不可以吃。冬棗具有開胃促食的作用，一般來說適量的服用冬棗是不會發胖的。不建議太晚吃很多的冬棗，晚上吃後不運動容易發胖，而且吃太多難以消化，會出現腹脹等症狀。

  冬棗外形圓潤，吃起來皮薄酥脆，果肉細嫩無渣，汁水甘甜，清甜不膩，有解暑的作用看。一般冬棗的甜度約爲23度，但是有部分品質好的冬棗可以達到28-30度。

冬棗含糖量高嗎

  冬棗的含糖量是比較高的。爲27.3左右，其營養成分含量爲蛋白質，膳食纖維，含天門冬氨酸，蘇氨酸等多種氨基酸以及多種微量元素，適量食用對身體有好處。

  一般來說適量的服用冬棗是不會發胖的，冬棗具有開胃促食的作用。不建議太晚吃很多的冬棗，晚上吃後不運動容易發胖，而且吃太多會導致難以消化，出現腹脹等症狀，建議每天食用量不超過10顆。

什麼人不適合吃冬棗

1、消化不良者

  冬棗是一種比較難以消化的食物，而消化不良者的消化能力本來就比較弱，如果再進食較多的冬棗，則可能會導致膳食纖維無法及時從體內排出而停留在腸道內，從而會增加腸道的負擔，導致原本的消化不良症狀加重。

2、胃腸潰瘍者

  患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病者若是進食了較多的冬棗會刺激到潰瘍面，可能會導致潰瘍破裂甚至出現，從而會加重原本疼痛症狀，對病情產生極爲不利的影響，因此建議患有胃腸潰瘍者最好少吃冬棗。

3、糖尿病患者

  冬棗味道甘甜，其中的糖分含量比較高，主要以葡萄糖、果糖爲主，且容易被人體所吸收利用，而糖尿病飲食應以低糖爲主。

  若是進食了較多的冬棗，很可能會導致體內的血糖水平升高，不僅不利於對血糖的控制，甚至還可能誘發糖尿病併發症，因此建議糖尿病患者最好少吃或不吃冬棗。

4、兒童

  冬棗質地比較堅硬，而且其中含有豐富的纖維素、糖分等營養成分，是一種比較難以消化的食物，而兒童的腸胃功能通常尚未發育完善。

  如果進食了過多的冬棗，很可能會引起消化不良、腸胃不適等症狀，對生長髮育不利，所以建議兒童食用冬棗的量不宜過多。