桑葚含糖量高嗎

桑葚這種水果的含糖量是很高的，一般每100克的桑葚裏面可能會含有13克左右的糖，有些長果桑糖的甜度甚至能達到35至40之間。適當食用桑葚的話是不會長胖的，因爲它的熱量比較低，一般每100克的桑葚中，只有50大卡的能量，還含有果酸、維生素、胡蘿蔔素等營養成分。

  桑葚指的就是桑樹的果實，在氣候不同的地區，果實所測得的甜度也是不一樣的，一般在北方地區，最高也只能測得30多度的含糖量。

桑葚含糖量

  桑葚這種水果的含糖量是很高的，一般每100克的桑葚裏面可能會含有13克左右的糖，有些長果桑糖的甜度甚至能達到35至40之間。

  適當食用桑葚的話是不會長胖的，因爲它的熱量比較低，一般每100克的桑葚中，只有50大卡的能量，還含有果酸、維生素、胡蘿蔔素等營養成分。

  糖尿病人是可以適當吃桑葚的，不過其中也有一定的糖分，所以不能過多的食用，建議在兩餐之間食用，同時減少主食的食用量。

什麼人不適合吃

  1、桑葚本身是一種寒涼的水果，一般脾胃虛寒、大便溏稀的患者是不適合使用的，此外它的含糖量高，糖尿病患者也要謹慎食用。

  2、桑葚果實中含有一些溶血性的物質，兒童的腸胃功能比較弱，最好也要少吃，否則很容易引起腸道出血，影響生長。