青棗含糖量高嗎

青棗的含糖量相對來說比較高，每100克的青棗中，含有蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，食用的時候要避免食用過多，出現身體不適的症狀，一般情況下，只要是適量食用青棗的話，是不會容易發胖的，但是青棗中含有較高的糖分，會增加肥胖的可能性，糖尿病人儘量少吃青棗。

  青棗屬於一種水果，其中含有豐富的水分、蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質，青棗的甜度比較高。

青棗含糖量

  青棗的含糖量相對來說比較高，每100克的青棗中，含有蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，是屬於含糖量比較高的一種水果，食用的時候要避免食用過多，出現身體不適的症狀，一般情況下，只要是適量食用青棗的話，是不會容易發胖的，但是青棗中含有較高的糖分，如果食用過多導致糖分攝入過量的話，在人體消耗不夠的情況下多餘的糖分，就會在體內轉化成脂肪，然後堆積起來，長期下來的話，就會增加肥胖的可能性，糖尿病人儘量少吃青棗。

什麼人不適合吃

  腸胃不好的人，不適合食用青棗，因爲青棗的質地相對來說比較硬，食用過多的青棗話，會給腸胃造成較大的影響，對於一些腸胃功能不是太好的人羣來說，就有可能會出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。