火龍果含糖量高嗎 血糖高及減肥的人能吃嗎

火龍果含糖量高，每100克火龍果大約含糖13-14克之間，粗脂肪含量大約0.17克。一般是吃不胖的，而且火龍果中含有豐富的維生素，可以促進腸胃蠕動，加快食物的消化吸收，所以是不會胖的。雖然火龍果很甜，但是屬於低升糖指數水果，糖尿病患者可以適當食用。

  火龍果汁水飽滿，甜度能達到18度左右，果子品質非常高，而且果實中含有較多的蛋白質、粗纖維、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、花青素等營養物質，適量的食用對人體健康有好處。

火龍果含糖量

  火龍果是屬於一種熱帶水果，一般來講熱帶水果裏面含有的糖分相對來說是比較高的，火龍果的糖分是比較多的，每100克火龍果大約含糖13-14克之間。

  吃火龍果不會胖，因爲每一百克的火龍果中含有粗脂肪大約0.17克，熱量60千卡，是不會發胖的。而且火龍果中含有豐富的維生素，可以促進腸胃蠕動，加快食物的消化吸收，不會使體內脂肪堆積，所以是不會胖的。

  糖尿病人可以吃火龍果，因爲它的升糖指數爲25，屬於低升糖指數水果，對於糖尿病患者可以適當食用。一般，可以在兩餐之間適量的吃一些，但是不可多吃，不然還是會危害身體的健康。

什麼人不適合吃

  火龍果裏面含有大量的葡萄糖以及果糖等成分，對正常人羣來說並不會造成影響。但如果存在血糖過高或者糖尿病時，需要少量食用，儘量選擇含糖量比較低的水果，以免導致病情更加嚴重。

  火龍果性寒涼，容易對胃腸道產生刺激，脾胃虛弱者食用容易加重病情，引起胃部不適，甚至出現腹痛、腹瀉等症狀。另外體質虛寒者食用火龍果可能會加重怕冷、四肢不溫、腹瀉等症狀。