瓜子含糖量高嗎

瓜子含糖量是不高的，每100克的瓜子含糖量在6%左右，而吃瓜子是不會胖的，但長期吃瓜子也是會引起發胖的，因爲瓜子裏含有油脂的，所以長期吃是會長胖的，此外糖尿病人是可以吃瓜子的，但是要控制攝入的量，每天最好不要超過70克瓜子，就可以很好的預防糖尿病症復發。

  瓜子的甜度不是很高的，但是經過加工的瓜子甜度是比較高的，像焦糖味、山核桃味、奶油味這些甜味的瓜子，甜度是蔗糖的300-500倍，食用過多是有害身體健康的。

瓜子含糖量

  瓜子含糖量是不高的，每100克的瓜子含糖量在6%左右，而吃瓜子是不會胖的，但長期吃瓜子也是會引起發胖的，因爲瓜子裏含有油脂的，所以長期吃是會長胖的。

  糖尿病人是可以吃瓜子的，瓜子營養豐富、香氣非常的誘人，但是要控制攝入的量，每天最好不要超過70克瓜子，就可以很好的預防糖尿病症復發。

什麼人不適合吃

  患有胃病、肝病的是不適合吃瓜子的，因爲吃瓜子的時候就會進入胃中很多的空氣，這樣就會很容易形成胃脹氣，對胃病患者是很不好的，如果肝不好的患者，也因爲油脂太重無法分解造成負擔，所以建議有胃病和肝病的人少吃瓜子。

  肥胖的人也是不是適合吃瓜子的，因爲瓜子中有很多的油脂，對於肥胖的人來說吃瓜子可謂是雪上加霜，而且多吃的話還有可能讓血液變得粘稠，增加血管疾病的發生。