大棗含糖量高嗎

大棗的含糖量是非常高的，鮮棗含糖量20%到36%，幹棗含糖量50%到80%，糖尿病的患者可以適當的吃大棗，需要注意的是，不要一次性吃得太多，一天吃大棗最好不要超過三顆，而且還是要血糖控制好之後纔可以吃，如果近期血糖波動比較大不穩定，就不要吃了。

  大棗是很甜的，愛吃甜食的人非常喜歡，而且無論是鮮棗還是幹棗都非常甜，尤其是幹棗的含糖量最高，它在乾製過程中，較甜的糖分濃縮使得它較甜，生活中還是要控制食用，不可多吃。

大棗含糖量

  大棗的含糖量是非常高的，鮮棗含糖量20%到36%，幹棗含糖量50%到80%，因此要科學、合理的食用，一般每天吃3到5個就可以了，不要吃太多，避免引起身體的不適。

  吃大棗會胖，因此大棗的糖份成分非常高，進入身體後會轉化成脂肪，因而服用過多會造成肥胖症，一般來說，適當吃大棗是不容易胖的。

  糖尿病的患者可以適當的吃大棗，需要注意的是，不要一次性吃得太多，一天吃大棗最好不要超過三顆，同時還應該要注意，糖尿病的患者在吃紅棗的前提下，是把血糖控制好之後纔可以吃，如果近期血糖波動比較大不穩定，就不要吃了。

什麼人不適合吃

  大棗不宜消化，胃酸過多或消化不好的人，不宜吃大棗，大棗中含有大量的糖分，糖尿病人不宜吃大棗，風熱引起的感冒、發燒、腹脹氣滯者，不宜吃大棗。

  女性經期不宜吃大棗，容易加重體內水溼，加重腳腫、眼腫的現象，吃退燒藥的時期，不能吃大棗，會影響藥物的吸收，燥熱體質的人，不宜吃大棗。