地瓜含糖量高嗎

地瓜的含糖量是23.1%，屬於含糖比較高的食物，升糖指數偏高，糖尿病人應該減少食用，避免引起血糖上升，從而影響疾病的恢復，地瓜屬於粗糧，含有的粗纖維是比較豐富的，食後增加胃腸飽腹感，促進胃腸蠕動，加速毒素垃圾的及時排泄，對減肥的效果比較好。

  地瓜的甜度和土質、地瓜種、肥料有關，地瓜品種中普薯32的甜度排第一，有蜜薯之稱，吃起來甘甜，可以烤着吃、蒸着吃，都是十分的香甜，還可以熬粥喝，這個品種一般越紅的越甜。

地瓜含糖量

  地瓜的含糖量是23.1%，屬於含糖比較高的食物，升糖指數偏高，地瓜含有豐富的膳食纖維、礦物質及各種維生素，食後增加胃腸飽腹感，促進胃腸蠕動，加速毒素垃圾的及時排泄。

  吃地瓜不會長胖，因爲地瓜是屬於粗糧，含有的粗纖維是比較豐富，對減肥的效果是比較好，可以替代主食食用，加上平時身體鍛鍊，可以達到很好的減肥效果。

  一般糖尿病人是能吃地瓜的，因爲地瓜含有大量的微量元素及膳食纖維，相對於其他食物，比如饅頭、麪條、米飯等，地瓜作爲主食，可以有效降低血糖，但是患者不能大量食用地瓜，避免引起血糖上升，從而影響疾病的恢復。

什麼人不適合吃

  1、消化不良患者：地瓜雖然香甜可口、富含營養物質，並且價格便宜，但是，消化不良、有胃部不適的患者不能食用，中醫認爲，氣滯食積、溼阻脾胃者進食紅薯應該慎重。

  2、草酸性腎結石患者：草酸性腎結石患者不適合吃地瓜，患者進食地瓜後，會導致腎結石病情加重。

  3、結腸炎患者：地瓜雖然富含纖維，具有潤滑腸道的作用，但是它容易導致患者腹瀉，加重患者的病情。