獼猴桃含糖量高嗎 糖尿病人及孕婦能吃嗎
每100克獼猴桃的含糖量大約在14克左右,因此它的含糖量是較低的,還含有豐富的膳食纖維,可以促進消化,多吃也不會發胖,糖尿病患者在血糖控制良好的情況下,可以適量吃獼猴桃,可以在兩餐之間適量地吃一些,血糖明顯升高的糖尿病患者就不建議食用了。
獼猴桃具有很高的食用價值,甜度非常高,尤其是都江堰紅心獼猴桃,它的甜度在17.7度左右。其皮薄細嫩,肉質脆嫩,汁水清潤,果肉軟糯,果味濃郁,酸爽甜蜜,老少皆宜。
獼猴桃含糖量
每100克獼猴桃的含糖量大約在14克左右,因此它的含糖量是較低的,獼猴桃果實含有維生素、胡蘿蔔素、以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等多種成分,可以補充人體需要的多種營養物質。
吃獼猴桃不會胖,因爲獼猴桃的熱量非常低,還含有豐富的膳食纖維,可以促進消化。雖然獼猴桃中含有一定量的糖分,很多人擔心會轉化成脂肪,但是它含有的是果糖,是比較容易被消化掉的。
糖尿病患者在血糖控制良好的情況下,可以適量吃獼猴桃,可以在兩餐之間適量地吃一些獼猴桃。但需代替部分主食,血糖明顯升高的糖尿病患者,暫不宜食用獼猴桃。
什麼人不適合吃
1、脾胃虛寒、腹瀉便溏者:獼猴桃性寒,脾胃虛寒、腹瀉便溏不適合吃,不然的話容易引起腹痛、腹瀉。
2、先兆流產及月經過多者:獼猴桃性寒滑瀉,一般正常孕婦是可以吃的。但是先兆流產者食用,可能會誘發流產的發生,月經過多者食用,可能會令月經更多。
3、對獼猴桃過敏者:部分人羣對獼猴桃存在過敏的反應,輕者出現皮膚瘙癢、起皮疹的症狀,重者會出現喉頭水腫,造成窒息,有生命危險。