橘子含糖量高嗎

橘子含糖量在10%左右，屬於含糖量較高的水果，橘子中所含有的熱量、脂肪量都較低，並且其中含有豐富的膳食纖維素、維生素等營養物質，人體在進食後可以促進腸道的消化吸收，因此吃橘子不會發胖，另外糖尿病患者可以適量的吃橘子，但是血糖不穩定時不建議吃。

  橘子色澤亮麗，果形飽滿，肉質脆嫩，風味濃郁，品質極優，一般的橘子甜度在11-12度之間，有些地區種植的橘子甜度值在15-18度之間，品質是非常好的。

橘子含糖量

  橘子含糖量在10%左右，屬於含糖量較高的水果，橘子裏面含有豐富的維生素，可以幫助補充人體的所需，還有生津止咳、潤肺化痰、和胃利尿的功效。

  吃橘子一般不會發胖，橘子中所含有的熱量、脂肪量都較低，並且其中含有豐富的膳食纖維素、維生素等營養物質，人體在進食後可以促進腸道的消化吸收，促進胃腸道的蠕動，有助於糞便的排出，減少對脂肪的吸收。

  糖尿病患者可以適量的吃橘子，在血糖不穩定時不建議吃，每天推薦食用200克，因橘子較好掌握分量，每次吃小個，分次食用，一天分2-3次，應該對糖尿病患者血糖影響並不很大。

什麼人不適合吃

  1、腸胃疾病患者不適合吃橘子，患有腸胃疾病的患者，腸胃功能不太好，如果吃太多的橘子，容易發生胃糞石。

  2、老年人不適合吃橘子，因此他們的身體機能在慢慢衰退，消化能力也受到了影響，如果是腸胃、腎、肺功能虛寒體質的老人，吃橘子不宜過多，否則容易引起腹痛、腰膝痠軟等症狀。

  3、陰虛體質的人不適合吃橘子，在中醫看來，橘子是性溫水果，多吃是容易引起上火的，如果是陰虛體質的人，更要少吃，不然容易出現咽喉幹痛、大便祕結、口乾舌燥、口舌生瘡的症狀，引發身體的不適。