榛子含糖量高嗎

榛子的含糖量並不高，榛子的含糖量達2.8-7.9%，適當吃榛子不會發胖，榛子含有大量的不飽和脂肪酸，可以補充體力，吃多了會導致積食，引起體重的增加，所以榛子不適合多吃，糖尿病可以吃榛子，榛子是一種堅果，含有大量的營養元素，並且對於糖尿病患者還有一定的好處的。

  榛子的甜度相對來說比較適中，不苦不酸澀,果仁比較豐富，另外，榛子含有大量的鈣元素，經常食用榛子的話，可以提高免疫力，增強體質，爲身體補充所需要的能量。

榛子含糖量

  榛子的含糖量並不高，榛子的含糖量達2.8-7.9%，適當吃榛子不會發胖，榛子含有大量的不飽和脂肪酸，可以補充體力，對提高記憶力有很好的效果，所以少吃榛子不會發胖，但是榛子含有油脂，油脂中的脂溶性維生素容易被人體吸收，吃多了會導致積食，引起體重的增加，所以榛子不適合多吃，糖尿病可以吃榛子，榛子是一種堅果，含有大量的營養元素，糖尿病患者是可以適量的使用，並且對於糖尿病患者還有一定的好處的。

什麼人不適合吃

  腹瀉、咽喉疾病、兒童和一些過敏的人不適宜吃榛子，榛子含有比較多的膳食纖維和大量的油脂，有着較強的潤腸的作用，正在發生腹瀉或者是腸胃不適的人，都不適合吃榛子，否則會加重病情。