花生含糖量高嗎

花生這種果實的含糖量並不是很高，其中的脂肪含量在44-45%左右，含糖量爲20%左右，還含有少量的核黃素、尼克酸、維生素等成分。過量食用花生是會導致發胖的，因爲花生是一種高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，多吃就很容易長胖，糖尿病患者是可以少量食用花生的。

  花生本身是沒有甜味的，只有其中的澱粉水解成葡萄糖後，纔會有甜味，一般都是經過長時間的咀嚼，纔會感覺到甜味的。

花生含糖量

  花生這種果實的含糖量並不是很高，其中的脂肪含量在44-45%左右，含糖量爲20%左右，還含有少量的核黃素、尼克酸、維生素等成分。

  過量食用花生是會導致發胖的，因爲花生是一種高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，多吃就很容易長胖，建議每天的食用量不超過15克。

  糖尿病患者是可以少量食用花生的，注意千萬不能多吃，因爲花生中會含有很多的不飽和脂肪酸，是屬於高熱量食品的，而且也不建議油炸食用。

什麼人不適合吃

  1、有胃部疾病的人是不能吃花生的，比如胃潰瘍、慢性胃炎、腸炎等，這類人如果大量吃花生的話，很容易出現腹痛、腹瀉、消化不良的症狀。

  2、痛風患者不能吃花生，因爲花生屬於高脂食物，如果過量飲食的話，會減少尿酸排出，讓病情加重，所以在痛風發病期間是不能吃花生的。