椰子含糖量高嗎

椰子的含糖量不是特別的高，每100克椰子的含糖量不到10克，吃椰子會胖，因爲椰子的熱量是比較高的，每一百克椰子肉中含有230大卡的熱量，是水果中熱量比較高的水果之一，糖尿病的病人最好不要吃椰子汁，因爲椰子汁裏面含有大量的葡萄糖的成分，喝了之後可以迅速的升高血糖。

  椰子的甜度比較正常，椰子裏面含有豐富的營養物質，食用之後對人體的好處是非常多的，椰汁及椰肉內含有大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、維生素、礦物質等營養物質。

椰子含糖量

  椰子的含糖量不是特別的高，每100克椰子的含糖量不到10克，吃椰子會胖，因爲椰子的熱量是比較高的，每一百克椰子肉中含有230大卡的熱量，是水果中熱量比較高的水果之一，吃多了的話，容易導致熱量堆積形成肥胖體形，所以減肥人羣不建議多吃椰子肉，糖尿病的病人最好不要吃椰子汁，因爲椰子汁裏面含有大量的葡萄糖的成分，喝了之後可以迅速的升高血糖。

什麼人不適合吃

  心律失常的患者不適合吃椰子，因爲椰肉富含蛋白質和脂肪，而且果實越成熟的話，所含有的脂肪和蛋白質越多，大量蛋白質攝入的話，會影響到心臟，如果出現心律失常的情況，在飲食上要控制蛋白質的攝入量，蛋白質的攝入量需要根據個人的體重來判斷，不宜過多。