雪蓮果含糖量高嗎
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雪蓮果這種水果的含糖量是非常低的,100克的水果中含有6-12克的寡糖,但是僅有1.5-4克的糖分,所以含糖量並不高。雪蓮果的熱量是非常低的,且不含有脂肪,一般是不會導致長胖的,很適合本身就比較肥胖的人羣食用,糖尿病患者也是可以適當食用的。
雪蓮果的甜度並不高,這種水果的甜,一部分來自於果糖,而另一部分來自於果寡糖,果寡糖佔進入人體後,是不會被人體吸收的。
雪蓮果含糖量
雪蓮果這種水果的含糖量是非常低的,100克的水果中含有6-12克的寡糖,但是僅有1.5-4克的糖分,所以含糖量並不高。
雪蓮果的熱量是非常低的,且不含有脂肪,一般是不會導致長胖的,很適合本身就比較肥胖的人羣食用。
糖尿病患者是可以適當食用雪蓮果的,雖然這種水果的味微甜,但是主要成分爲低聚糖,食用後不會升糖,是適合糖尿病患者食用的。
什麼人不適合吃
1、雪蓮果雖然是一種營養價值十分豐富的水果, 但它也是一種寒性水果,如果正處於月經期間,是不建議食用這種水果的,容易導致宮寒,引起氣血淤積。
2、雪蓮果有着潤腸通便的作用,也不適合腸胃不好的人食用,才外還有極少數過敏者,在食用雪蓮果後會出現腹瀉、心率加快、低蛋白血癥甚至休克等症狀。
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