白蘿蔔含糖量高嗎

白蘿蔔含糖量比較低的，含糖量在6%，而且吃白蘿蔔是不會胖的，每100克白蘿蔔的熱量是21大卡，此外糖尿病人是可以吃白蘿蔔的，白蘿蔔中的可溶性纖維，是可以延緩食物的吸收速度，糖尿病患者食用後，可起到控制餐後血糖的作用。

  白蘿蔔是比較常見的蔬菜品種，它在我國的種植歷史非常的悠久，吃起來清脆甘甜，而且食用方法也是非常的豐富，搭配肉類可以清新解膩，清炒涼拌又清熱去火，是很受人喜愛的一種蔬菜。

白蘿蔔含糖量

 白蘿蔔含糖量比較低的，含糖量在6%，而且吃白蘿蔔是不會胖的，每100克白蘿蔔的熱量是21大卡，並且白蘿蔔白蘿蔔富含膳食纖維，能促進腸蠕動，可以減少糞便在腸道停留的時間，具有預防便祕和腸癌的作用。

  糖尿病人是可以吃白蘿蔔的，白蘿蔔中的可溶性纖維，是可以延緩食物的吸收速度，糖尿病患者食用後，可起到控制餐後血糖的作用，同時白蘿蔔含有澱粉酶和氧化酶，這些物質可以促進食物中的脂肪和澱粉快速分解，並加速脂肪的代謝，有利於糖尿病患者控制病情。

什麼人不適合吃

  體質虛弱的人是不可以吃白蘿蔔，白蘿蔔本身屬於一種寒性食物，進入胃腸道內會刺激胃腸粘膜，會加重脾胃虛寒的症狀，還有白蘿蔔具有很強的通腸潤便功能，腹瀉的人也是不能吃白蘿蔔的。