紅心火龍果糖分高嗎 減肥或血糖高可以吃嗎

紅心火龍果的糖分算高了，每100克的火龍果肉的糖分大約在14%左右。但是大部分都是葡萄糖，所以人們吃起來感覺它不是特別甜，它的吃下去對人體的血糖速度提升是很快的，所以有糖尿病的、對血糖調控不佳的、想減肥的朋友最好不要食用它。

紅心火龍果糖分高嗎

  火龍果的味道幾乎可以算得上是寡淡了，甚至不少人會因爲它缺乏甜味而不愛吃。事實上，火龍果的糖分極高，每100克火龍果的糖分大約可以達到14%左右。但其中絕大多數都是葡萄糖，所以味覺上甜味衝擊比較小，實則升糖速度極快。

  即使吃火龍果對身體保健是極好的事情，也需要你注意一些飲食禁忌，不要吃錯了對人體造成傷害。

  比如，紅心火龍果屬於常見的糖含量高，但又不是特別甜的水果，有糖尿病、血糖調控不佳，還有想減肥的的朋友，最好不要選擇這種水果來吃。

吃紅心火龍果的功效作用

改善消化系統

  火龍果是一種含有豐富的膳食纖維的食物，對於改善人們的消化系統能夠起到很大的作用。

  經常食用富含膳食纖維的火龍果，不僅能夠有效的提高消化系統的功能。它還能夠幫助我們改善自己的體魄，讓身體變得更加強壯哦!

美白皮膚

  對於愛美的女性來說，通過吃火龍果能夠吸收維生素C。其具有較強的抗氧化的功效，對潤膚是極其有效的，讓你獲得健康、白嫩的肌膚。

舒緩曬傷的皮膚

  紅心火龍果還有舒緩曬傷的皮膚的作用。你只需要把火龍果，蜂蜜，黃瓜汁混合在一起塗在患處。由於火龍果富含維生素B3，它能從曬傷處釋放出熱量，滋潤曬傷皮膚。

保護血管

  當前，心血管疾病越來越多，保護血管顯得尤爲重要。食用火龍果能吸收花青素，能起到抗氧化的目的。讓你遠離了血管硬化，獲得健康的血管。