血糖高吃什麼水果最好 降糖最快的水果有哪些

患有血糖高的人可以吃一些含糖量低的水果，比如番茄、黃瓜、草莓、青梅西瓜、香瓜、櫻桃、火龍果、桔子、梨、菠蘿等水果。儘量少吃像蘋果荔枝這樣的水果。與此同時，要注意飲食，特別是低卡路里和高糖的食物要少吃，每天要定量鍛鍊，觀察你的血糖。

  高血糖症是現代人的一種常見疾病，得了高血糖後，患者一定要嚴格控制飲食，以穩定病情，同時降低糖分攝入是高血糖患者必須遵循的原則。

火龍果

  與其他水果相比，火龍果所含的糖分較低，火龍果屬於高纖維水果，有助於提高身體對葡萄糖的代謝能力，同時也能促進體內胰島素的分泌，從而達到降糖的目的。

  如果患有高血糖，最好是在兩餐之間或餐後一小時吃火龍果，這樣可以避免血糖值上升。

檸檬

  檸檬裏面的糖分含量很低，富含維他命C，每日適量食用檸檬不僅有助於增強抗病能力，同時也可緩解因高血糖導致的口渴、多飲等症狀。

蘋果

  在人類生活中，蘋果是一種最常見的水果，其富含果膠，可幫助人體穩定血糖值和血壓，所以它不僅適合高血糖人羣食用，還適合高血壓、肥胖者食用。

山楂

  山楂味酸甜，其中含有的黃酮類物質和人體需要的多種微量元素，而且糖含量低，非常適合高血糖患者食用。

櫻桃

  櫻桃的味道雖然甜，但是其糖分含量並不高，而且櫻桃中含有能促進人胰島素分泌的物質，適當攝取櫻桃不但能穩定血糖值，還能預防心血管疾病。

柚子

  柚子不會引起血糖升高，還能降低血糖。其內含大量胰島素樣成分，適當使用可降低血糖，同時還能保護心血管。

番石榴

  番石榴它是亞熱帶地區著名的水果品種之一。其果皮較薄，果肉厚，清甜爽口，清香可口，同時還含有多種維生素及鉀、磷、鎂、鈣等微量元素。