吃什麼水果降血脂最快最好降血脂的十種最佳水果食物

蕉能夠降血脂。香蕉是生活中常見的水果。香蕉這種水果可以預防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇。而且香蕉本身就是低脂肪、低膽固醇、低鈉的食物。人們食用以後，可以淨化血液血管；也能預防高血脂、高血壓的發生。

在現在生活中，很多的朋友特別是一些老年人，都有血脂高的症狀。

這對身體健康的危害可是不容忽視的。其實一些水果就有很好的降血脂的作用，今天就爲大家詳細的介紹一下吧！

一、山楂

如果有高血脂的患者，應該在生活中多吃一些山楂。山楂含有比較豐富的黃酮和維生素c，可以有效的擴張血管的管壁，降低身體裏的膽固醇和甘油三酯的指數。

但是，有些老年人吃山楂會引起胃部不適，如胃酸倒流，適當時應小心謹慎。除此之外，山楂鈣含量最高，有利於中老年人補鈣。

蘋果是容易被忽視的降脂水果，它的降脂作用來源於小小身體裏買你的大量果膠。

屬於一種水溶性的膳食纖維，可以有效的和我們身體裏面膽汁完美的結合在一起，就像海綿吸附了多餘的膽固醇和甘油三酯，可以快速的幫這些有毒物質排出體外。

另外，果膠裏面還含有大量的維生素c，這些都是降低膽固醇比較關鍵的物質。

香蕉味道偏甜，藥用價值也相對比較高。它還含有豐富的去甲腎上腺素和其它成分，其主要功效是治療便祕，清腸胃，解酒，清熱潤肺。

除此之外，香蕉還具有降膽固醇的作用。如果有膽固醇和血脂偏高的患者朋友們，可以在生活中適量的補充一些香蕉。

如果血脂各方面指數偏高的話，也可以適當的吃一些荔枝。荔枝果肉富含蛋白質和維生素C，有助於增強人體免疫功能，提高人體抗病能力。

荔枝富含維生素，能有效促進微血管的血液循環，降低身體裏面的膽固醇指數，降低血壓等。

獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。

獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。

說起降血脂，不能不提到水果中的橙子。橙子中豐富的維生素C能夠加速膽固醇轉化，降低血液中血脂含量。

維生素P則能防止維生素C被氧化而受到破壞，增強維生素的效果，能增強毛細血管壁，對高脂血症有益。

而且，橙子中所含的類黃酮和檸檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，從而減少患高脂血症的概率。

無花果所含的脂肪酶、水解酶等具有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。

它適用於氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等症，也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病症的輔助治療。

現代研究發現，葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸。

葡萄能有效阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，對預防心腦血管疾病有一定作用。

現代研究發現，番茄所含的維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低膽固醇，預防動脈硬化及冠心病。

所含的大量鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、動脈硬化、腎臟病有良好的輔助治療作用，對消化不良、眼乾燥症、夜盲症也很有益處。

梨含有豐富的維生素，其中維生素B2、煙酸以及葉酸具有降低血壓、血脂，增強心肌活力，保持身體健康的作用。

食用禁忌：梨性味寒涼，一次不要吃太多。脾胃虛寒，經常便祕的人不要吃。