貧血吃什麼水果最好補血最快 吃什麼補血最快

貧血症患者要多吃維C豐富的水果，如獼猴桃、鮮棗、草莓、芒果、橘子、石榴、櫻桃等。含有維他命C的水果有助於腸道對食物中鐵的吸收，還能提高肝臟鐵的利用率，可治療缺鐵性貧血。此外，紅色水果抗貧血，紅色果蔬最典型的優點就是它們都富含天然鐵。

  出現貧血的原因是血紅細胞水平低於正常人，出現貧血就會對血液循環造成影響。患有嚴重貧血後，病人會出現休克昏迷的情況，爲了避免出現嚴重貧血，病人必須採取措施進行預防，所以貧血後要多吃哪些水果？ 

獼猴桃

  每個獼猴桃可提供8%DV葉酸、8%DV銅、8%泛酸、6%DV鈣和鮮、4%DV鐵和維生素B6、2%DV磷和Val以及其它維生素和礦物質。

  一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽爲"水果之王”。

龍眼

  在水果中有很好的補血功效，龍眼肉也很珍貴，富含礦物質鐵，是一種補血佳品。

草莓

  每百克草莓含有維他命C50-100毫克，是蘋果和葡萄的10倍多。草本植物性食品，草莓具有突出的“補鐵”功能。這種蔬菜一般很難買到水果。1/100克草莓含有大約2克的鐵。

葡萄

  葡萄的性平味甘酸，具有補氣血，強筋骨的功效，歷代中醫都將其視爲補血佳品。

  葡萄糖含有大量的葡萄糖，且因鈣、磷、鐵相對含量較高，且含有多種維生素和氨基酸，是老年人、婦女、體弱者的滋補佳品，對貧血、過度疲倦的人有良好的滋補作用。

火龍果

  火龍果含有美白肌膚的維他命C和豐富的水溶性膳食纖維，鐵含量高的水果，可預防缺鐵性貧血。

  其外觀呈紅色或黃色，白色，紅色果肉，果肉中有黑色的種子。各種火龍果，白心比紅心好，果皮黃最少見。

鮮棗

  鮮棗中富含維他命C、鉀、鋅等礦物質，特別是維生素C，可說是“VC之王”，每100g鮮棗中就含有243mg維生素C，這一含量可以說是驚人的。

橙子

  一隻中等大小的橘子能提供一天所需的維他命C，並能增強人體抵抗細菌的能力。橘子富含維他命C，在補鐵的同時多吃富含維他命C的食物，有助於鐵的吸收。

櫻桃

  櫻桃中含有大量鐵元素。女人經常食用櫻桃可以防止缺鐵性貧血，同時櫻桃裏面含有豐富的鐵和維生素A，還有駐顏美容的作用，可以使皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵類水果中，櫻桃是上品。維他命A能促進鐵的吸收。

桑葚

  桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的。每100克桑葚含鐵1.85毫克，佔每日鐵攝入推薦量的23%。與牛肉含鐵量相當。

  另外，桑葚中還含有大量的維生素C和抗氧化劑白藜蘆醇，可清理體內污染物。

梨

  梨含有豐富的蛋白質、糖分、脂肪、碳水化合物以及維生素C等營養物質，維生素C的強氧化性，能清除體內自由基，增強免疫力，還可以幫助鐵質的吸收，幫助製造血紅素，因此，貧血患者可以適量吃梨。