處暑節氣吃什麼養生

處暑是中國二十四節氣中的第16個節氣，大約在每年的8月23日左右。在這個節氣裏，氣溫開始逐漸降低，但仍然很熱。爲了保持身體健康，在處暑節氣時，可以選擇一些養生食物來補充營養和幫助調節身體。

處暑節氣吃什麼養生

1、粳米粥：粳米粥有滋陰潤肺、清熱解毒的功效，是治療夏季熱病的傳統食品。可以加入一些綠豆、薏米等成分，增強其清熱解毒的作用。

2、西瓜：西瓜是夏季的代表性水果，其富含多種維生素和礦物質，可以緩解口渴、清熱解毒、促進消化等。但要注意，不要過量食用，以免引起胃腸不適。

3、蓮藕：蓮藕有清熱解毒、滋陰潤燥、健脾開胃的功效，可以涼拌或者煮湯食用。

4、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜富含多種維生素和礦物質，可以幫助清除體內的自由基，增強免疫力。可以選擇菠菜、油菜、芹菜等蔬菜。

5、菊花茶：處暑節氣適合飲用一些涼性的茶飲，菊花茶就是一種不錯的選擇。菊花有清熱解毒、降血壓的作用，還可以幫助緩解眼睛疲勞。