生吃榛子有什麼好處
來源:朵朵花卉網 閱讀:6.53K 次
榛子無毒,所以可以生吃,它帶有淡淡的香味,生吃可以增加人的食慾,適當吃榛子可以爲身體補充一些能量,同時它還具有良好的潤腸通便功能,其對調節人體的神經系統的代謝也有着非常重要的作用,但如果膽汁功能異常的人吃榛子太多,可能會導致脂肪消化不良和噁心。
生吃榛子吃法
生榛子可以直接將其去殼食用,也可以把它磨碎或切碎放進沙拉、醬料、牛奶、冰淇淋或蛋糕中,也有很好的調味作用。
最好在早上和午飯前生吃榛子,因爲早上吃堅果很有營養,而且腸胃這個時候的消化功能最強,多吃榛子有利於消化。
榛子生吃熟吃都可以,都很有營養,這兩者最大的區別是炒榛子比生榛子的含油量更多些,但鹽水煮榛子的營養價值和生榛子沒有太大區別。
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