腰果一天吃幾個最好

腰果每天最好吃10顆-15顆腰果，腰果它本身就是屬於一種堅果類食物，味道甘甜，適量的吃一些腰果，是可以有效的增進食慾，如果每天都吃腰果，是對身體是不健康的，因爲腰果中含有一定的油脂，每天都吃有可能會導

  腰果又可以雞腰果、介壽果，因爲腰果的果實是腎形而得名，腰果是一種營養非常豐富而且味道香甜的乾果，即可當零食食用，又可以製成美味佳餚。

一天吃多少

  腰果每天最好吃10顆-15顆腰果，腰果它本身就是屬於一種堅果類食物，味道甘甜，適量的吃一些腰果，是可以有效的增進食慾。

  如果每天都吃腰果，是對身體是不健康的，因爲腰果中含有一定的油脂，每天都吃有可能會導致油脂堆積在體內，從而引發肥胖。

什麼時候吃最好

腰果最好是可以在早餐、午餐吃完後過2個小時左右吃，這個時候肚子裏的食物消化得差不多了，吃腰果不會撐到，正好又有空消化它，最好是不要在晚上吃，吃的太多可能會引起胃痛。

長期吃壞處

  長期的吃腰果是非常容易造成消化不良的，腰果的油性比較大，吃了不易消化，還會輕易的發怒，一次不能多吃，吃多了以後，還會食慾不振不太愛吃飯的，此外注意吃腰果後不要喝冷水，因爲吃過腰果後喝冷水可能會引起腹瀉。