無花果乾一天吃幾個最好

無花果乾一天吃六個左右較好，能夠有效的促進腸胃蠕動，刺激味蕾，從而達到增強食慾，有助消化的作用，同時幹無花果中含有豐富的酸性物質，能夠有效地抑制腫瘤的擴散，但不宜過多食用，防止出現上火的現象。

  無花果乾是將無花果加工成的乾製品，採收時充分成熟的無花果呈綠色，果肉柔軟，體內多籽呈現小粒狀，它的果肉含有多酚類物質，加工過程易於生成褐色，用來作煲湯料有清熱解毒，化痰祛溼的功效，更是有很好的的食療功效，一般人均可食用，尤其適合老人與兒童。

一天吃多少

  無花果乾一天吃六個左右較好，能夠有效的促進腸胃蠕動，刺激味蕾，從而達到增強食慾，有助消化的作用，同時幹無花果中含有豐富的酸性物質，能夠有效地抑制腫瘤的擴散，但不宜過多食用，防止出現上火的現象。

  無花果乾中含有豐富的維生素C，蘋果酸，蛋白酶等物質，它可以促進食物的消化，也有潤腸通便的作用，並且有預防心血管疾病的作用，但是一次食用過多會導致身體上火，建議每天適當食用。

什麼時候吃最好

  無花果乾成分中含有一定的膳食纖維成分，建議在飯前食用，當它體內的粗纖維進入人體後，在胃中會吸水膨脹，增加食物的體積從而減少飢餓感，飯前適當的食用些無花果乾，不僅能促進腸胃蠕動，還能提供一定的飽腹感，從而有輔助減肥的作用。

長期吃壞處

  無花果乾一次吃太多會導致體內寒氣加重，而且無花果乾中含有大量的糖分，可能會導致肥胖，甚至還有可能導致脾胃黏膩性增強，出現虛火旺盛的情況，建議患有高血壓糖尿病的人，也不宜過多食用無花果乾，否則會導致自身症狀加重。