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聖女果一天吃幾個最好

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聖女果一天吃15-20顆最好,因爲聖女果中含有大量的維他命C、水楊酸、番茄素、胡羅卜素等多種營養元素,有着養顏美容、健脾養胃、清熱去火、降血壓、防癌抗癌的作用,但是因爲聖女果是涼性食物,所以不可以過多的食用,否則容易導致腸胃不舒服,引起腹痛,腹瀉等症狀。

  吃聖女果的好處比較多,因爲聖女果可以有效的預防心腦血管的疾病,可以提高人體的免疫力,有着延緩細胞的衰老、美容養顏、防曬的功效,還有着清熱排毒、健胃消食的作用。

聖女果一天吃幾個最好

一天吃多少

  聖女果一天吃15-20顆最好,因爲聖女果中含有大量的維他命C、水楊酸、番茄素、胡羅卜素等多種營養元素,有着養顏美容、健脾養胃、清熱去火、降血壓、防癌抗癌的作用,但是因爲聖女果是涼性食物,所以不可以過多的食用,否則容易導致腸胃不舒服,引起腹痛,腹瀉等症狀。

聖女果一天吃幾個最好 第2張

什麼時候吃最好

  一般在飯前吃聖女果的效果最好,因爲聖女果含有大量的膳食纖維,有着飽腹感的作用,飯前吃聖女果的話,可以減少其他食物的攝入,而且聖女果的口感是酸酸甜甜的,有着開胃的效果,胃口不好的人可以在飯前吃。

聖女果一天吃幾個最好 第3張

長期吃壞處

  由於聖女果含有較多的酸性液體,長期吃聖女果的話,會對於胃部的粘膜產生刺激性,導致胃部產生疼痛劇烈,甚至有可能會出現胃部痙攣性抽搐、出現嘔吐的症狀。

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