桂圓一天吃幾個最好

一般情況下，正常成人一天食用桂圓數量最好不要超過五個，以免導致上火現象，尤其在上火的季節，更是不適合多吃，每天吃桂圓對身體好，長期吃桂圓的話，有着健脾益胃，補心安神的功效，因爲桂圓中含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素c、微量元素等人體需要的營養物質，可以直接被人體所吸收，能夠有效的提高免疫力。

  吃桂圓的話，如果身體虛弱出現低血糖、貧血的情況的話，可以多吃一些桂圓，但是注意不要一次性的吃太多，可以適當的添加一些其他的食物一起吃，這樣對身體的好處比較多。

一天吃多少

  一般情況下，正常成人一天食用桂圓數量最好不要超過五個，以免導致上火現象，尤其在上火的季節，更是不適合多吃，每天吃桂圓對身體好，長期吃桂圓的話，有着健脾益胃，補心安神的功效，因爲桂圓中含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素c、微量元素等人體需要的營養物質，可以直接被人體所吸收，能夠有效的提高免疫力。

什麼時候吃最好

  桂圓在下午吃的時候，效果最好，因爲在下午的時候，人體內部的能量消耗的過大，此時就可以選擇吃一些桂圓，來適當的補充身體所需要的糖分和能量。

長期吃壞處

  因爲桂圓爲熱性水果，長期吃桂圓的話可能會導致出現上火的症狀，而且懷孕的婦女，也不要長期吃桂圓，否則容易造成痔瘡或者是便祕的情況。