枸杞是生吃好還是熟吃好

枸杞生吃熟吃都是很好的，大多數都是熟吃，將它泡成茶水喝或者加入粥裏面喝都是很好的，它具有很好的滋陰補氣的作用，對預防心血管疾病也有積極的作用，多吃枸杞還能明目。睡前喝一點枸杞還能夠改善睡眠質量，但是任何事物都要適量，枸杞性溫和，如果一旦過量食用，就會導致上火。

枸杞生吃與熟吃

  枸杞子能夠延緩人類的衰老與減慢細胞死亡的速度，還能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能和人體的淋巴細胞的增殖能力。

  另外，枸杞它對降血脂和調節脂質代謝具有很好的作用，還對預防心血管疾病有積極作用，所以得了這種病的人可以適當的多吃。

  枸杞生吃VS熟吃：枸杞可以生吃，也可以煮熟吃，不會有什麼不好的效果，枸杞熟的好吃，對身體十分有好處，枸杞滋補肝腎，益精明目。

生吃枸杞

 1、生吃枸杞最佳時間

  早上可以吃枸杞，這是補腎的好時機，所以這個時候吃枸杞補腎效果更好，能更好的吸收枸杞的營養成分，也可以開啓養生的新一天。

 2、生吃枸杞好處

  幹嚼枸杞效果最好，每天10粒就夠了，枸杞含有枸杞多糖、甜菜鹼、阿托品、天仙子胺、胡蘿蔔素、核桃素、煙酸、維生素B1和多種氨基酸，這類營養物質能增強非特異性免疫功能，提高抗病能力。

 3、生吃枸杞壞處

  生吃枸杞子容易上火，因爲枸杞性溫和，能夠滋養身體，不過一旦用量過度，就會對人體造成上火，尤其是在夏季生吃時更應減少用量。

 3、生吃枸杞吃法

  生枸杞可以搭配一些其他的東西泡茶喝，比如枸杞+紅棗，養肝明目效果突出，也可以把枸杞嚼幹直接生吃，營養也可以直接補充身體，但是要控制自己的進食量。

熟吃枸杞

 1、熟吃枸杞最佳時間

  晚上睡前半小時可以幫助改善睡眠，不過需要注意的是，如果身體正處於燥熱情況下，最好不要喝枸杞水，因爲這樣會不利於睡眠質量，導致多夢。

 2、熟吃枸杞壞處

  枸杞的性味比較油膩，容易影響脾胃的運輸功能，出現消化不良症狀，不建議脾胃虛弱或脾虛溼的患者服用，出現內熱過多的症狀，如喉嚨腫脹疼痛、舌頭腫脹、牙痛、大便祕結等症狀。

 3、熟吃枸杞吃法

  煮湯時加入適量枸杞燉肉，煮前10分鐘加入60塊枸杞，當然枸杞在做菜和煮湯時也可以適量使用，既增加了色、香、味，又有補充食物的作用。