南瓜是生吃好還是熟吃好

南瓜生吃最好，因爲不會破壞其營養價值，而熟吃南瓜要經過高溫處理，會流失它含有的營養成分，但從口感上來看熟吃時最好的。吃南瓜的最佳時間是早晨和晚上，早晨吃南瓜可以起到養胃的作用，晚餐吃南瓜可以起到排便的作用，總之常吃南瓜對身體只有好處沒有壞處。

南瓜生吃與熟吃

  功效好作用：南瓜富含維生素A，能保護人的眼睛；南瓜中含有大量的膳食纖維，對人的心臟有很好的保護作用。

  生吃VS熟吃：南瓜生吃最好，因爲生吃的話不會破壞其營養價值，而熟吃南瓜的過程中會破壞南瓜的一部分營養，不過從味道來講熟南瓜最好吃。

生吃南瓜

 1、生吃南瓜最佳時間

  生吃南瓜的最佳時間爲早晚，早餐服用南瓜可以起到養胃的作用，晚餐服用南瓜可以促進排便，南瓜的營養價值很高，老幼皆宜，對與人體是非常有好處的。

 2、生吃南瓜好處

  降血糖：南瓜進行生吃有利於降低人體內的血糖，能夠有效預防血栓的形成，幫助身體更加健康。

  美容：生吃南瓜可以加速人體的皮膚修復能力，保持皮膚的彈性，具備一定的美容養顏的功效。

  提高免疫力：生吃南瓜能夠促進人體的新陳代謝，提高身體的免疫力，降低了身體患病的機率。

 3、生吃南瓜壞處

  生吃南瓜生容易拉肚子，而且它性溫，如果被胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣滯者吃了，會對身體造成不適。

 4、生吃南瓜吃法

  把南瓜切條或切成片，用冷水過一下，然後加點鹽、雞精和糖、醋，放點色拉油拌涼菜吃就很好。

熟吃南瓜

 1、熟吃南瓜好處

  治高血壓：多吃南瓜，可以起到降血壓的作用，尤其是肥胖和老年人可以多吃南瓜，對身體很好。

  治哮喘：熟吃南瓜時，可以將其混和蜜糖吃，每天早晚一次，長期服用對身體很好，能起到治哮喘的作用。

 2、熟吃南瓜壞處

  熟吃南瓜沒有壞處，它含有豐富的鋅，能夠幫助身體的發育，而且南瓜含有果膠，它有較強的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和一些有害物質。

 3、熟吃南瓜吃法

 南瓜削皮然後切片放在蒸鍋裏蒸熟，或者放在盤裏加一些水，蓋上保鮮膜放進微波爐高火熱10分鐘，蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥，並加入一些白糖即可。