含糖低的水果有哪些

含糖量比較少的水果常見有番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子、黑莓等。番石榴是糖尿病患者最佳食用品種之一，木瓜口感酸澀，雪蓮果口味甜糯但能被人吸收的糖分很少，柚子能降低血糖輔助治療糖尿病，黑莓則被稱作爲“生命之果”。

1、番石榴

番石榴是糖尿病患者可食用的最佳水果種類之一。果實的皮薄肉多，清甜脆爽，而且果實內的營養成分豐富，維生素、纖維質和鈣鎂磷鉀等微量元素豐富，能調節體內新陳代謝，保證體內毒素的排除，對身體健康非常有益。

2、木瓜

木瓜的果期在每年9~10月份，其中的含糖量相對較低，富含的多是有機酸，因此口感上會顯得較爲酸澀。營養成分豐富，保健效果明顯，能增添人體的免疫力還能美容養顏，一般推薦是榨汁或者做蜜餞食用。

3、雪蓮果

雪蓮果雖然吃起來比較甜糯，但是它的含糖量是比較低的。甜味來自一種叫“菊糖”的種類，儘管甜味足，但卻難以消化，人體基本不吸收，所以卡路里較低，適合需要控制糖分的人食用。蒸着吃或烤着吃很美味。

4、柚子

柚子的果期在9~12月份之間，儘管柚子吃起來很甜，但水果內含糖量比較低，其實富含的大量維生素和胰島素等成分，能夠降低血糖，輔助治療糖尿病等。因爲其含糖量少，很多減肥達人都將柚子推薦爲減肥神果。

5、黑莓

黑莓被稱爲“生命之果”，富含二十多種含計算和微量元素，營養成分超過四十種以上。其實所含的糖分較少，多以酸性成分爲主。雖然大部分黑莓都是進口的，不過對於固精強腎，補充身體營養等方面功效強大。