維生素e的水果有哪些
來源:朵朵花卉網 閱讀:1.95K 次
最維生素e的水果是酸棗,每100克的桑葚含有32.68毫克的維生素e,除此之外含有維生素e的水果還有橘子、草莓、西瓜、木瓜、柑子、芒果等。
維生素e含量高的水果是比較多的,例如獼猴桃、酸棗、葡萄、芒果等都是屬於含有豐富的維生素E的水果,而維生素e,對太陽光的曝曬能起到防護的作用。
最維生素e的水果是酸棗,每100克的桑葚含有32.68 毫克的維生素e,除此之外含有維生素e的水果還有橘子、草莓、西瓜、木瓜、柑子、芒果等。
1、鳳梨
鳳梨口感酸甜,非常開胃,其中所含營養豐富,除了含有維生素e類,還含有鈉、鈣、鐵、錳等礦物質以及粗纖維。
2、酪梨
酪梨富含各類維生素,其中含有脂溶性維生素b和e,以及維生素A類和C類,酪梨抗氧化性強,是美容養顏的最佳水果之一。
3、木瓜
木瓜中的維生素E含量也是比較高的,而維生素E主要僅存在於成熟的木瓜中,所以只有當它完全煮熟並且變成橙色時才應該吃,木瓜也是每個人使用的絕佳選擇,且非常美味。
4、獼猴桃
獼猴桃中含有大量的維生素E,而且還含有花青素、黃酮類物質能抗氧化,可以改善血液循環,降低心臟病的風險。
5、葡萄
葡萄中維生素E的含量也是非常豐富的,而且葡萄還能做出葡萄汁、葡萄酒等等,此外它還有着比較高的食用價值。
熱門內容
大家都在看
最近更新