安神的水果有哪些

安神的水果有荔枝、蘋果、龍眼以及冬棗，這些水果都含有蛋白質、維生素等營養成分，經常失眠的人可以多吃，但患有糖尿病的人不宜食用荔枝，胃寒的人不宜食用蘋果，容易上火的人不宜食用龍眼。

1、荔枝

常吃水果可以補充人體需要的營養，那安神的水果有哪些呢，荔枝每年夏季上市，含有豐富的蛋白質、維生素A、B和葡萄糖，有安神的效果，經常失眠的人可以適量的食用荔枝，改善睡眠，但患有糖尿病的人不宜食用荔枝。

2、蘋果

蘋果是營養價值最高的水果，蘋果中含有磷和鐵，能被人體的腸胃快速吸收，有助眠安神的作用，蘋果的皮和果肉都可以吃，蘋果核含有有毒物質氰苷不能吃，蘋果屬於涼性食物，胃寒的人不宜食用蘋果。

3、龍眼

龍眼性溫，果實每年7～8月成熟，龍眼含葡萄糖、蛋白質、磷、鐵等營養成分，可用來治療血氣不足導致的失眠，有養血安神的效果，龍眼屬於溫補性食用，容易上火的人不宜食用。

4、冬棗

冬棗又稱冰糖棗，主要生長在東北部地區，果實每年十月份成熟，果肉味甜汁多，冬棗維生素是所有水果中最高的，常吃冬棗可以預防敗血症、提高人體免疫力，冬棗中還含有葉酸、磷、鈣、鐵，有安神補氣的功效。