六月應季水果蔬菜

六月應季的水果蔬菜有西瓜、桃子、番茄、菠菜，西瓜是夏季不可或缺的消暑佳果之一，有解渴生津的作用；桃子果肉中含有豐富的礦物質、糖分及蛋白質，適合貧血及消化能力較弱的人食用；番茄有促進消化、清熱止渴、降低膽固醇的功效。

1、西瓜

很多人不知道六月應季水果蔬菜有哪些，其實西瓜便是一種，西瓜在夏季上市，果肉脆甜多汁，清爽解渴，是夏季不可或缺的消暑佳果之一，有解渴生津的作用，但西瓜性寒，不宜多吃，否則容易引起腹脹腹瀉。

2、桃子

桃子通常在6～9月成熟，果實飽滿可愛，表面有着細密的絨毛，需用鹼水清洗後再食用，它的食用方法非常廣泛，它的果肉中含有豐富的礦物質、糖分及蛋白質，適合貧血及消化能力較弱的人食用。

3、番茄

番茄原產於南美洲，後流傳入中國，它的果實紅潤飽滿，果期在每年的6～8月，有着極高的營養價值，可做蔬菜也可生食，含有豐富的維生素、蘿蔔素及礦物質，有促進消化、清熱止渴、降低膽固醇的功效。

4、菠菜

菠菜又名波斯菜、鸚鵡菜，是常見蔬菜之一，養殖方法較簡單，通常在5～7月播種，有養血護目的作用，經常食用還可增強人體免疫力，促進身體新陳代謝，延緩衰老的功效，它的食用方法用非常廣泛。