吃什麼水果能美白？

相信衆多美女還是希望自己能白一點再白一點，爲此不惜花大錢買各種美白護膚品，其實我們生活中的一些水果也是能起美白功效，美白也能吃出來。下面我們一起了解吃什麼水果可以美白吧！

1、檸檬

說到可以美白的水果，檸檬一定不可以錯過，檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。起到美白肌膚的效果。

2、櫻桃

櫻桃中也含有維他命C，能夠滋潤美容肌膚，有效抑制黑色素的形成。而且櫻桃中含有豐富的鐵元素，是血液中血紅素的重要成分，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑（臉上的頑固性斑或雀斑可以起淡化作用），讓氣色更加白裏透紅。

3、獼猴桃

獼猴桃被譽爲“水果之王”。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，還富含維他命E，具有抗氧化功能，能夠有效增白皮膚，讓皮膚呈現更加光滑白皙的質地，並對雀斑和暗瘡有很好的治癒效果。

4、西紅柿

西紅柿紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除人體內導致衰老和疾病的自由基；西紅柿中含有胡蘿蔔素，也是美白護膚的佳品，它的酸性汁液可以幫助平衡肌膚的酸鹼值，並且能夠有效應對黝黑而粗糙的皮膚，經常用西紅柿敷臉，能達到很好的美白效果。

5、橙子

鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，可以祛除面部色素，治療黃褐斑。橙子最好榨汁食用，這樣美白成分會吸收得較爲均勻，也便於人體的消化和吸收。

6、葡萄

葡萄酸甜可口，很多人都愛吃。葡萄的果皮和果肉中有着豐富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，並且葡萄的維生素C含量也是非常高，能在抗衰老的同時，美白皮膚。飯後來一串葡萄，別提多麼愜意了。

7、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老，讓人擁有白裏透紅氣色的肌膚。不過吃荔枝容易上火，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要食用過量。

結語：通過上文介紹，我們瞭解哪些水果有美白功效，想美白的美眉就不要錯過啦！

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