孕期什麼水果能吃，什麼不能吃?

水果除了好吃還有很多優點，尤其對準媽媽們來講，有很多時候都需要補充營養。但是在選擇水果方面的時候有會很糾結，因爲不知道什麼水果能吃，什麼不能吃。所以，今天小植就整理出來了這些水果，希望寶媽們的小寶貝能夠更好的成長。

01.櫻桃 cherry

櫻桃是一種營養成分非常好的水果，比如說微量元素鐵、磷等，還有維生素B和C，以及鈣等。裏面還含有大量維生素A，比蘋果還有高好幾倍。所以說大家平時可以多吃吃櫻桃，這一種水果擁有的營養是不可想象的。

另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因爲其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

02.火龍果 pitaya

很多寶媽媽都會有一個共同點，就是便祕，那火龍果就是非常好的選擇了，而且火龍果對妊娠和高血有預防的作用。

火龍果上市時，孕婦可1-2周吃一個火龍果，不宜過多食用喔~

03.葡萄 grape

碰到很多眼睛大萌萌的小寶寶，小植都會問寶媽媽們，懷孕的時候都是吃了什麼呀，怎麼眼睛又亮又大的，大部分的人都是和我說的這個水果——葡萄。

雖然這個說法沒有什麼科學依據，但是葡萄中含有一種“花青素”的成分，它具有抗氧化去除過氧化自由基的能力，除能減少自由基對血管的傷害外，還可以促進眼睛周邊細胞的循環，有助於視力的改善，緩解。所以孕媽媽不妨多吃一些葡萄，說不定生出來的寶寶眼睛迷死人了呢！

04.蘋果 apple

不愛吃蘋果的寶媽可不是好媽媽喔，要知道一天一個蘋果，對寶寶可是好處大大的！

蘋果含有豐富的維生素和纖維，能幫助孕婦補充營養和調理腸胃。如果孕婦處於懷孕初期階段，要吃蘋果，因爲蘋果能有效緩解孕吐。

蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。

05.香蕉 banana

香蕉是補鉀最好的來源，而且還有豐富的葉酸含量！選擇吃香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素，要知道孕期階段情緒可是多變的。

而且香蕉還對便祕有很多的功效，但是要注意它是寒性食物，如果腸胃不適的孕媽們最好避之則吉。

孕婦不能吃的水果，記住要避開這些：

01.桂圓 longan

桂圓容易上火，會增添胎熱。也容易引起胃氣上逆、嘔吐。多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產早產。

02.木瓜 papaw

孕婦吃木瓜可能會導致流產，體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。過敏體質的孕婦更是不能吃木瓜。

03.榴蓮 durian

榴蓮也是容易上火的，會導致血糖升高，生產巨大兒的機率增加。孕婦吃榴蓮會加重便祕。會引發胎熱，損害胎兒健康。

04.山楂 hawthorn

山楂對子宮有一定的收縮作用，早期孕婦要注意少量食用，最好是不食。