冬天應該吃什麼水果對身體好 冬季吃啥水果最養生

在冬天適合吃的水果有很多，其中包括：梨子、葡萄、山楂、柚子、香蕉、甘蔗、蘋果、橙子、檸檬、各種棗類、石榴、柿子、獼猴桃、橘子、黃金百香果、金菠蘿、雪蓮果等都是應季的水果，而且適量食用對身體都有好處，但注意一定不要過量的食用。

  冬天水果多吃一些，對身體都有好處。但是要注意每種水果都有一定的禁忌人羣，注意對於水果的攝取量。那麼，冬天吃什麼水果對身體有好處呢？

梨

  有着天然礦泉水之稱的梨子，不僅可以化津止渴，還有預防呼吸道疾病的作用。冬季由於天氣逐漸乾燥，很多人開始容易出現呼吸道和氣管類的疾病。這時多吃一些梨類水果，可以幫助我們口內生津，補充水分，還能促進食慾，清心降火。

  特別是冬季早晚氣溫變化大，大家很容易會感到口乾舌燥，引發咳嗽等症狀。而吃梨恰好可以緩解這種症狀，幫助我們調節身體。真可謂是名副其實的應季水果了。

葡萄

  葡萄補益效果更強，適合身體虛弱的人。它含有豐富的維生素和葡萄糖，可以幫助提高血漿白蛋白的濃度。

  雖然進入冬季以後，葡萄不再成爲市場的主要貨源，但是我們可以買到葡萄乾，雖然葡萄乾體積小，但是營養卻沒有減少哦。

山楂

  老話說道，要得長生，腸中常清。說的就是隻有腸道健康的蠕動，才能利於食物的消化和廢物的排泄。而山楂就是幫助我們清理腸道的不二佳選。

  因爲山楂果肉中含有豐富的膳食纖維，它可以幫助促進腸道蠕動。所以在寒冷的冬天吃一些美味營養的山楂，既能夠滿足我們的口腹之慾，還能幫助我們調節身體，一舉兩得啊。

柚子

  有着天然維C水果罐頭之稱的柚子，真可謂是冬季水果的領袖人物。由於柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐於儲存。像這樣寒冷的冬季，吃柚子是很理想的選擇。

  柚子中還含有豐富的營養元素，除了營養價值高以外，柚子還能夠潤肺清腸，促進食慾，幫助治療消化不良等症狀。在容易上火的冬天，柚子皮還可以幫助降火。

甘蔗

  甘蔗不僅有着豐富的營養，還能夠滋補清熱是清涼的補劑。它對於低血糖，虛熱咳嗽和高熱煩渴，這些症狀都有一定的療效。

  所以冬天吃一些甘蔗，不僅清甜滋補，還能夠保護脾胃。但甘蔗生性寒涼，不能多吃，否則的話就會導致脾胃虛寒和胃腹疼痛了。

冬棗

  冬棗在冬季中是比較受歡迎的一種水果。由於冬棗含有的維生素C含量很高，所以能夠幫助身體補充足夠的維生素。

  多吃冬棗，不僅可以補充水分，還能夠幫助提高免疫力。但冬棗中含有較高的膳食纖維，所以腸胃虛弱的人就要減少食用，防止胃酸分泌過多，讓胃受損。