適合秋冬吃的水果

適合秋冬吃的水果有蘋果、釋迦果、冬棗和橙子，蘋果含有多種營養成分，營養豐富，長期食用可提高人體免疫。釋迦果含有糖類物質，熱量較高，可補充人體的能量。冬棗和橙子味道酸甜適宜，營養豐富，長期食用可減少疾病的發生。

蘋果中含有維生素A、維生素C和維生素E等成分，還含有果膠果糖和纖維素以及鈣鉀鈉等多種微量元素成分，每天食用可以補充人體營養，促進腸胃消化。還可以保護腸胃健康和提高人體免疫力，能夠降低秋冬季節患病的機率，有利於身體健康。

釋迦果也叫番荔枝，它是一種高熱量水果。釋迦果含有糖類物質、礦物質、蛋白質和鈣磷鐵等微量元素成分。在秋冬寒冷季節，適量的食用釋迦果可以及時補充人體的能量和營養物質，可增強人體抵抗力，避免患病和感冒，從而減少疾病的發生。

冬棗果實光滑圓潤且口感甜脆，秋季冬季人們喜愛食用的水果之一。冬棗中含有大量的氨基酸、維生素C和鐵鈉銅等多種微量元素成分，長期食用能夠加速血液流動，提高人體新陳代謝的能力，清除體內多餘垃圾，具有美容的作用。

橙子外形金黃圓潤，汁水充足，口感酸甜適宜，是秋冬季節的供應水果。橙子含有大量的果膠、維生素P、胡蘿蔔素和檸檬酸等成分，長期食用可以促進腸胃消化和改善食慾不振，能夠保護腸胃健康，還能夠改善身體虛弱，可強健體魄。