女人吃什麼水果最好 對皮膚身體有好處的水果

在日常生活中，女人必吃的水果有榴蓮、荔枝、桂圓、葡萄、桃子、紅棗和石榴等。這些水果適量食用，既能及時補充人體所缺乏的多種維生素、微量元素、礦物質，還能補充身體能量。注意女性在月經期間不能吃偏冷的水果，如西瓜、雪梨、柿子、柚子等，以免加重出現宮寒的症狀。

  對於一些女性來說，很多的水果具有美容養顏、減肥身材等功效。女性在日常生活中要補充哪些水果才能起到補充營養的作用。

黃桃

  黃桃子富含多種對人體有益的物質，具有很好的保健作用，富含抗氧化物質，可對抗細胞內的自由基，防止皮膚老化，增強皮膚抵抗力，防止衰老。

  此外，它富含果膠，這些物質有助於維持腸道的水份，促進腸道蠕動，從而有防止便祕的作用。

  女性在月經期間出現腹部疼痛，要多吃黃桃，不僅能調理氣血，還能緩解月經期間腹部疼痛的症狀。可使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，有助於減肥。

提子

  提子是一種非常普通的水果，其口感清甜，營養豐富，含有類黃酮類物質，是一種強大的抗氧化劑，能抗老化，清除人體內的自由基。

  豐富的胡蘿蔔素，幫助維持肌膚細胞組織的正常功能，促進肌膚新陳代謝，使肌膚柔嫩光滑。

  提子中含有抗癌的微量元素，能預防健康細胞癌變，阻止癌細胞的擴散。內含多種抗菌消炎及多種防癌、抗癌成分，可有效降低人體感染疾病的能力。

青蘋果

  青蘋果是一種蘋果，營養豐富，含有豐富的有機酸，能起到很好的促進腸胃蠕動的作用，還具有促進大便通暢的功效。 

  人們常吃青蘋果不僅可以防止肥胖，還可以加速體內脂肪分解和代謝，因此，人們多吃青果不僅可以防止肥胖，還可以起到減肥的作用。對身體健康也有很好的調理功效，補充豐富的營養物質。

  青蘋果富含維他命，植物肽具有較強的抗氧化作用，可延緩皮膚老化，使皮膚富有彈性及光澤。

柿子

  作爲產於中國的水果，柿子也不是夏天時令下的水果。但是，柿子可以說是生活中最常見的軟化血管的水果，同時，對於很多老年人來說，是非常喜歡柿子的，這是因爲在柿子中有足夠多的維生素C，維生素C是能夠軟化血管，進而能夠保護心臟的。

獼猴桃

  獼猴桃中含有豐富的氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，還含多種微量元素及維生素，尤其維生素c和硒含量豐富。

  如果人體長期食用獼猴桃，可以降血壓、血脂等症。另外，獼猴桃汁防治高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化有着極其重要的作用。

柚子

  柿子也算是一種很常見的軟化血管的水果，但與此同時，對許多老人來說，還是很喜歡吃柿子，因爲柿子裏面含有豐富的維生素C，能軟化血管，從而保護心臟。

柑橘

  結果表明，柑桔含有最多的抗氧化成分，對防止血栓形成有重要作用。所以，心腦血管病患者常吃柑桔有助於防治心血管疾病。

鱷梨

  鱷梨屬於“能量密集型”水果，脂肪含量特別高，但這些脂肪的主要成分卻是對人體非常有好處的不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，所以有利於血脂肪的控制。

  經常吃鱷梨，可以降低血液中膽固醇含量，預防心臟血管疾病的發生，是高血壓、冠心病患者的保健水果。而且因爲鱷梨不含糖分，糖尿病人也可以放心食用。

藍莓

  吃藍莓有助記憶力，它們含有豐富的化學物質有助擴張動脈，這有助血液流暢。富含抗氧化物的藍莓低脂、不含飽和脂肪酸，是纖維和維生素C的很好來源。難怪研究發現，多吃藍莓能降低心臟病發作的風險。

葡萄

  葡萄、葡萄酒和葡萄汁一樣含有同一種白黎蘆醇，是能夠降低膽固醇的天然性物質。通過實驗也證明，葡萄它能夠使體內的膽固醇降低，還能抑制體內血小板的聚集，因此萄葡是高血脂患者最好的降低膽固醇的水果。