懷孕期間吃什麼水果最好 孕婦吃水果有營養對寶寶好

懷孕可以吃的水果比較多，比如葡萄、獼猴桃、蘋果、桂圓、西瓜、聖女果等，都可以。此外，孕婦食慾不佳，飲食要清淡，飲食要多樣化，合理的膳食，多吃新鮮的蔬菜和水果。避免食用膨化及油炸食品，避免生冷、辛辣及刺激性食物，以免造成腹瀉。

  孕婦應該吃什麼水果呢？女性在懷孕期間要注意飲食清淡，多吃水果，但是孕媽吃水果也要做好選擇，水果選擇不當甚至會有流產的危險。

蘋果

  含有磷、鐵等元素，有補腦養血的功效，對於孕婦來說也是很好的選擇，而且還含有豐富的脂質、維生素等營養成分。

獼猴桃

  獼猴桃是女性非常好的營養食品，在懷孕的頭三個月，可以常吃獼猴桃，但並非人人都適合。獼猴桃具有很寒的性，所以脾胃虛寒的人要慎食。

櫻桃

  櫻桃鐵含量尤其豐富，是蘋果、梨、桔子的20倍，同時也富含胡蘿蔔素、維他命B1、維他命B2及檸檬酸鈣、鈣、磷等營養成分，常吃可以補血，有助於腸胃功能消化。

石榴

  降低胎兒腦損傷的機率，可以緩解孕吐改善情緒，防止貧血。

香蕉

  一天吃一根香蕉，胎兒神經發育正常，也能改善孕婦的心情。

葡萄

  富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷。

  多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

  葡萄的性味甘寒微酸，具有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津等功效，可用於治療妊娠水腫、妊娠高血壓。

  本品還有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染和肝炎的作用。

西柚

  含自然葉酸，葉酸不僅對於早期妊娠很重要，而且在整個妊娠期間也是至關重要的。懷孕期間胎兒的身體組織會快速生長，孕婦需要大量的葉酸來滿足胎兒的需求。

  缺鈣不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增加，更容易導致孕婦患巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒出生體重偏低。所以，西柚也是孕婦的首選。

火龍果

  一種低脂肪、低卡路里、高纖維的熱帶水果，食療效果都很好。其富含維他命C和水溶性膳食纖維，減肥瘦身，花青素抗氧化，抗老化.

  尤其值得一提的是它還含有大量的白蛋白，白蛋白可以解重金屬中毒。