養脾胃最有效的7種水果，橙子養護腸胃能增強抵抗力

現在由於生活節奏過於快速，在對於飲食的越來越多的人脾胃不好，嚴重的還會影響人們的正常生活，所以用食療的方法來養脾護胃這是很有必要的，那麼養脾胃最有效的7種水果有哪些呢?

1、葡萄

葡萄不僅是有補血抗氧化的作用，它對脾胃虛寒有很好的調理作用，由於它含有大量的酒石酸成分，這種成分的主要效用就是幫助脾胃加快消化食物的功能，腸胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不適2的症狀。

2、橙子

橙子屬於味道比較酸甜的，它性質比較偏涼性，對於腸胃不適的人羣吃橙子能夠有效的改善沒食慾，吃東西后產生胃痛、胃脹、胃反酸的狀況，而且它還能有舒緩心情的效果，改善便祕的情況也很顯著。

3、荔枝

荔枝在養脾胃最有效的7種水果中性質屬於溫熱型的，它有驅散胃寒的功效，經常吃點荔枝可以有效的改善氣血凝滯、胃氣不通所造成的胃痛的症狀，對於長期有胃腸道疾病的人羣來說，經常吃它可以減輕很多因爲胃痛帶來的不適感覺。

4、芒果

芒果味道甜美中帶點酸，性質是偏涼性一些的，它能夠生津解熱，有解暑利尿的效用，對於一些腸胃比較虛弱的人羣適當吃寫芒果可以改善胃氣不足、寒滯的症狀，對於經常口渴喉嚨幹痛的人，吃芒果也能有很好的調理改善效用。

5、櫻桃

櫻桃它含有很豐富的營養元素，而且它的含鐵量最高，遠超過其他的水果，它的性質比較溫和，味道是甘甜中帶點酸味，對於食慾不振，胃口不好的人來說經常吃點櫻桃有健胃消食，補氣養顏的功效。

6、桑葚

桑葚中含有非常多的維生素C和B，它是屬於抗氧化能力很好的一種水果，對於脾胃不適的人來說每天適量吃點桑葚可以有效的調節胃腸道的消化功能，提高腸胃對於食物吸收營養元素的活性，並且還有一些補血的功效。

7、草莓

草莓是一種非常好的健脾養胃的水果，對於脾胃功能較爲虛弱的老年人和小孩來說，草莓有非常好的調理滋養的功效，因爲草莓在養脾胃最有效的7種水果中屬於味道非常甜美的，但是再喜歡吃草莓也要能夠適可而止，不然可能會導致過尤爾不及的情況發生。

脾胃不好在吃水果的時候要適量，雖然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要採取少量多次的原則，不然過量營養元素不但不會被吸收相反還會影響其他臟器的正常工作，所以最好的吃法就是少量多次。

人的脾胃本身就喜歡溫暖的環境，水果一般都是生冷的食物，本身的脾胃都有問題的情況下多吃生冷的食物就會使腸胃產生痙攣，加重胃部的不適感，所以在想要水果有調理胃腸的效果的時候，可以選擇加熱食用或是控制水果的輸入量。

結語：通過上文的介紹相信大家已經知道哪7種水果有養脾護胃的功效了吧，希望大家根據自己的需求選擇合適的水果，讓自己的脾胃保持在健康的狀態，來達到提高生活品質的目的!