杏仁奶對嬰兒的營養益處

  對於許多家庭來說，牛奶是嬰兒選擇的飲料。但是，如果您的家人對乳製品過敏，或者您擔心諸如牛奶中的激素之類的健康問題，那麼您可能會質疑健康牛奶的真實狀況。結果，許多父母認爲杏仁奶可以替代。但這是有效的替代品嗎？下面來分析下杏仁奶對嬰兒的營養益處。
  

  一、嬰兒什麼時候可以喝牛奶？
  
  不管您要換哪種類型的牛奶，都不要在寶寶還是嬰兒時進行更改。寶寶年幼時，他們需要母乳或配方奶中的所有營養。普通牛奶（任何種類）都不適合。
  
  理想情況下，您應該等到寶寶滿1歲生日後再喂牛奶。那就意味着，當他們第一次嘗試喝牛奶或杏仁牛奶時，他們將是一個蹣跚學步的孩子。
  

  二、嬰兒甚至需要牛奶嗎？
  
  牛奶的主要營養益處是蛋白質，鈣，維生素A和維生素D。
  
  在2005年的一項研究中，只有午餐時喝牛奶的學齡兒童是唯一達到建議的每日鈣攝入量的孩子。嬰兒每天可以從兩到三份牛奶中獲得建議的每日津貼。
  
  牛奶也太多了。當您的寶寶從全母乳或全脂奶的飲食中斷奶時，有可能用另一種牛奶代替多種固體食物來替代過多的卡路里。
  
  您和您的孩子都習慣於將牛奶作爲一頓全餐，但是1歲以後，牛奶應該只是一種補充，而不是主要膳食。
  
  牛奶過多可能意味着您的孩子脂肪過多而鐵質不足，可能會使他們患貧血。您的孩子每天不應喝超過16到24盎司（兩到三份）的牛奶。
  
  最後，如果您的孩子仍在母乳餵養，則不需要另一種牛奶。母乳還可以爲孩子提供所需的蛋白質和鈣，以補充健康的固體飲食。
  

  三、杏仁牛奶與牛奶相比如何？
  
  儘管杏仁奶含有維生素A和D，但與牛奶或母乳相比，其蛋白質和鈣含量相對較低。
  
  普通的嬰兒飲食有多種蛋白質來源，但通常不包含許多鈣來源。這就是爲什麼推薦牛奶的原因。
  
  一些品牌的杏仁奶中糖含量也很高。
  
  但是，大多數商品杏仁牛奶都添加了鈣，使其鈣含量與牛奶相當。因此，如果您的孩子對乳製品過敏或不耐症，那麼強化杏仁奶可以是有效的替代品。
  
  杏仁奶的熱量也比牛奶低，因此對於年齡較大的嬰兒來說，杏仁奶可能是補充水分的良好來源。
  

  四、杏仁奶與母乳相比如何？
  
  杏仁奶和牛奶都不是母乳的良好替代品。母乳包含多種營養，可以滿足寶寶頭6個月的所有營養需求以及頭一年的大部分營養需求。
  
  在您的寶寶6個月大之前，他們只能喝母乳或配方奶。6個月後，固體食物可以逐漸代替母乳或配方奶，但是您的寶寶要等到他們的第一個生日之後纔可以喝任何類型的牛奶。
  
  最後
  
  杏仁奶是健康的牛奶替代品，但是除非經過強化，否則它不是鈣的良好來源。對於兒童和青少年來說，獲取足夠的鈣尤爲重要，因爲骨骼會增加鈣的含量，直到30歲左右。鈣的攝入不足會導致骨質低下，骨質疏鬆和以後的骨折。
  
  如果您選擇杏仁奶，則最好選擇強化鈣的品牌。避免使用糖或其他甜味劑增甜的品牌。此外，請確保您的孩子的飲食中含有大量蛋白質。