燕麥可以生吃嗎

燕麥可以生吃，這是根據個人口味來定，或者買可以生吃的燕麥，有的水果燕麥是可以直接吃的，一般情況下不建議生吃，一個是口感比較差，另一方面是因爲它沒有經過處理，纖維素沒有被軟化，生吃不利於消化，食用過多容易引起胃腸道的不適。

  燕麥可以生吃，這是根據個人口味來定，或者買可以生吃的燕麥，有的水果燕麥是可以直接吃的，一般情況下不建議生吃，可以加入溫開水或是牛奶沖泡，口感好更容易消化。

生吃好處

  生燕麥片從形態上來看是壓碎的燕麥片，沒有過多的加工工藝，不添加其他成分，只是簡單地將燕麥壓制成燕麥片，保證了穀類的完整性，會散發出一種淡淡的天然燕麥香，營養價值高，可以有效的降低膽固醇，經常食用對糖尿病患者有很好的降糖減肥效果。

生吃危害

  燕麥生吃一個是口感比較差，另一方面是因爲它沒有經過處理，纖維素沒有被軟化，生吃不利於消化，食用過多容易引起胃腸道的不適，沒有太大的危害也不建議多吃。

生吃做法

  燕麥生吃可以兌點牛奶，因爲口感實在不怎麼好，一般生燕麥都是需要煮半個小時左右的，也可以做成燕麥粥，只用把水燒開再放入燕麥片煮至沸騰就可以了，吃的時候加點牛奶，比生吃好吃多了。