維生素a的水果有哪些

最維生素a的水果就是芒果，而且還能給人體補充蛋白質、糖、膳食纖維素等，除此之外，含有維生素a的水果還有蘋果、枇杷、櫻桃、桂圓、荔枝、西瓜等。

  含有維生素a的水果主要有獼猴桃、蘋果、哈密瓜、荔枝、芒果、菠蘿等，除了水果中含有維生素a，西紅柿、胡蘿蔔等蔬菜中也含有大量維生素a。

  最維生素a的水果就是芒果，而且還能給人體補充蛋白質、糖、膳食纖維素等，除此之外，含有維生素a的水果還有蘋果、枇杷、櫻桃、桂圓、荔枝、西瓜等。

1、芒果

  芒果的果實成熟期從2月份一直延續到7月份，而它含有豐富的蛋白質、粗纖維和維生素A，特別是其中維生素a的含量非常的高，並且要高於一般的水果。

2、蘋果

  蘋果也是一種富含維生素a的水果，平時生活中堅持每天吃一個蘋果，就能滿足身體正常代謝時對維生素a的需要。

3、葡萄

  葡萄的維生素a含量也是比較高的，而它含有的維生素a容易被人體吸收和利用，除此以外它還含有白藜蘆醇和花青素以及豐富的葡萄糖，可維持人體正常工作的有效營養。

4、獼猴桃

  獼猴桃它的VC含量特別高，還含有豐富的維生素a和胡蘿蔔素以及葉酸和微量元素鉀等對人體有益的營養能滿足人體正常工作時對維生素a需要。

5、荔枝

  荔枝甘甜，富含維生素A的含量很高，其維生素C含量也不少，且能補充多種礦物質給人體，經常食用可以滿足人體對維生素A的需要，有利於眼睛的養護。