香蕉減肥法真的有效嗎？

愛美之心，人皆有之。相信現在有很多女孩們都處在水深火熱的減肥之中吧！現在我就爲你們推薦一個肥肉看見都繞道走的寶物“香蕉”。香蕉一直以來都是非常好的減肥食品，它不僅可以有效的提供身體所需的熱量，還能幫助脂肪燃燒，就連很多女明星也都在使用這個減肥法哦！
  

  李玟在8月發全新專輯《CoCo的東西》。28日，李汶亮相宣傳活動時帶來的專輯封面封底倆張大型廣告牌，驚豔全場。她爲了能穿下造型師準備的“人肉金身亮片裝”長時間深呼吸，緊縮肚子，維持腰部線條。此外她還分享了最近減肥祕訣，她稱自己嚴格控制飲食，力行香蕉減肥法，一天一餐以香蕉爲主食，加上適時補充水分以及營養素，3天之內瘦下了約3公斤。香蕉似乎一直是李紋瘦身的法寶。
  
  操作方法：一、減肥原理香蕉富含纖維，可以刺激腸胃蠕動。香蕉的消化，吸收良好，而且能長時間保持力量。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量會更低.自然也就瘦下去了。
  
  二、減肥步驟1. 香蕉當早餐，把香蕉做成香蕉燕麥粥、水果撈。再吃其他水果之前先吃香蕉，間隔10-15分鐘再吃其他東西。
  
  2. 白開水當飲料早上起牀先喝一杯常溫水，早餐吃香蕉也要喝溫水，不限量的喝，勤喝即可。
  
  3. 八點以後不準進食晚餐儘量在六點吃完，八點以後不進食，另外戒掉夜宵的習慣。
  
  三、減肥食譜如果讓你每天都吃單一的香蕉，時間長了一定會有反感，給大家推薦幾種食譜，香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、水果撈、香蕉蘸蜂蜜，味道都不錯哦，主要不會長胖。

  
  1. 香蕉沙拉把香蕉切成小塊，然後拌上沙拉醬，再放到冰箱裏冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。
  
  2. 香蕉燕麥粥先加足量的水把燕麥煮熟，然後切成小塊兒的香蕉放進去，再放一些枸杞，煮上五六分鐘就可以了。
  
  3.冰香蕉牛奶將酸奶抹在香蕉上，抹的厚一些，染後放進冰箱的冷凍室，三四個小時之後拿出來，一個酸奶酸奶冰淇淋就會出現在你的面前，這個在你想吃甜食的時候可以食用，不會長胖哦。
  
  提醒：1.長期靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，對身體不利，可以選擇搭配其他食物適當補充。
  
  2.建議在餐後搭配一顆塑纖果來輔助和鞏固，效果就更加明顯了，且不反彈！