五月當季水果有哪些

五月當季水果有菠蘿、荔枝、山竹以及李子，菠蘿含有纖維素，便祕的人可以多吃菠蘿;常吃荔枝可以改善失眠，加快皮膚新陳代謝;山竹適合體弱多病、需要補充營養的人食用;李子含有抗氧化劑，女性常吃可以養顏美容。

1、菠蘿

菠蘿每年4～5月上市，菠蘿含有菠蘿朊酶，可以分解蛋白質，改善局部的血液循環消除水腫，菠蘿裏含有蛋白酶，患有胃潰瘍和腎炎的人要少吃菠蘿，便祕的人可以多吃菠蘿，菠蘿含有纖維素可以促進腸道蠕動達到排便的效果。

2、荔枝

荔枝含有葡萄糖、蛋白質、維生素A等豐富的營養成分，可以改善失眠，加快皮膚新陳代謝，但是荔枝含有葉酸和色氨酸不能空腹食用，空腹食用會導致腹痛，成年人每天吃荔枝不要超過10顆，小孩每次吃最好不要多於五顆。

3、山竹

山竹每年5～6月成熟，山竹皮很澀，吃山竹是要防止將果皮汁液弄到果肉上，影響食用口感，山竹含有膳食纖維、鈣、維生素等礦物質，很適合體弱多病、需要補充營養的人食用，每天吃山竹的量不能對於三個，吃多了會導致便祕。

4、李子

李子每年5～6月食用，李子味道很酸含有氨基酸、甘氨酸，可以有效的促進腸胃蠕動，讓人食慾大開，李子含有大量的抗氧化劑，女性常吃李子可以養顏美容，抗衰老，李子果酸含量很高，不能多吃，多吃會傷胃。