清理血管的果蔬有哪些：多食以下果蔬有益於清理血管

醫學有句話“血濁致百病，血淨病自消”，現在的食品污染、水源污染、空氣污染等因素，導致血液存在各種有毒有害的物質，這些血液“垃圾”便開始在血管中沉積，讓人容顏憔悴，百病纏身。而且隨着我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，血管清理能力變得更差了，就會逐步發展成爲冠心病、腦血栓、腦梗塞等各種疾病。

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，加強鍛鍊，便可清理血管“垃圾”，保護我們的血管，讓血管變得更年輕、更健康！下面我們一起來看看那些清理血管“垃圾”的特效菜吧！

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。而且不論生食或熟食，都同樣有效果。

切洋蔥不辣眼的方法:

方法一：先把洋蔥去皮，從中間剖開，提前在冷水中浸泡二十分鐘左右，切的時候就不會辣眼睛了。

方法二：可以提前把洋蔥放冰箱裏冷藏，如果急需的話可以冷凍室裏凍幾分鐘，再拿出來切的時候就不會辣眼睛了。

方法三：切洋蔥時可在離油煙機近的地方，把油煙機打開，這樣辣味直接就被抽出去了，切的時候就不會辣眼睛了。

國外研究發現，每天飲用50~100毫升的石榴汁，連續飲用兩週，可將氧化過程減緩40｛bf｝，同時沉積的氧化膽固醇和血脂水平也跟着下降了。即使停止食用，這種奇特的效果仍將持續一個月。日常保健，一週吃上2-3個即可。

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，防止血管堵塞，預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低，絕對是保護血管的好幫手。

山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，防止血管垃圾堆積，還有降低血壓、血糖，預防高血脂的效果。山楂泡茶就是血管最好的清潔工。

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60｛bf｝以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還能提高機體的抗氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，預防血栓形成。

菜花一直來就有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

西蘭花富含類黃酮，類黃酮除了可以防止感染，還能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，從而減少心臟病與中風的危害。

茄子含豐富的維生素P，也是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。

冬瓜有利尿清熱、解毒、消腫、止渴的作用。常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，而且對冠心病、動脈硬化、糖尿病也有着良好的療效。

現代醫學認爲，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

結語：常吃以上這些蔬果，能清除我們的血管裏的“垃圾”，讓我們血管變得更年輕、更健康，趕緊分享給您關心的朋友們吧！

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