坐月子能吃香蕉嗎：特殊時期特殊吃法

產婦坐月子的時候（哺乳期）因爲要餵奶的原因，在吃水果方面有諸多顧忌。特別是涼性水果，有些是不宜吃的，而香蕉就是涼性水果，那麼哺乳期能吃香蕉嗎？現在小編就孕婦能不能吃香蕉這個問題進行簡單的介紹和分析，讓您可以更加放心無憂的進行食用。

準確的答案是可以吃的，但是不能跟平時一樣直接拿過來就吃的，特殊時期有特殊的吃法。

1、坐月子香蕉的吃法

坐月子能吃香蕉嗎？當然可以吃，但是注意吃法。在溫度較高的季節或者是在南方生活的產婦來說，一定要讓香蕉放在室內一段時間，讓香蕉本身的溫度跟常溫一樣；在溫度較低的季節或者是北方城市的產婦，一定要把香蕉加熱後再吃，雖然這會導致水果的營養流失一部分，不過爲了改個口味，也別無他法。操作方法是這樣：先把熱水倒在一個瓷碗裏，然後剝開一隻香蕉，切成小段，放在熱水裏面，燙個兩三分鐘，待香蕉裏外都變熱的時候，產婦就可以吃了，但不管怎麼說，香蕉是涼性水果，母乳餵養的產婦吃多了香蕉，的確有可能會讓寶寶的便便顏色改版，甚至拉肚子，所有月子裏吃香蕉最好是每天吃一隻，也可以隔天吃一隻，其他時間可以用蘋果、葡萄來替代。

2、出了月子吃香蕉的方法

坐月子的時間一般是42天，過了這個時間，產婦的身體也恢復的差不多了，這個時候吃香蕉就可以不用再放在熱水裏燙熱了再吃，但一定要放在常溫放置一段時間，還有在特別冰冷的氣溫下，還是要用熱水加熱一下。當然了哺乳期是個很長的階段，時間越推後，寶寶的器官都會逐漸發育完全，這些顧忌也可以不用太多考慮了，但還是不要吃從冰箱裏面拿出來的香蕉。每天吃一隻即可。

【紅薯香蕉餅】

原料：中等紅薯2個，香蕉1根，糯米粉3大匙，幼砂糖1匙，牛奶2匙，鹽少許，油適量

做法：

1、紅薯去皮，上鍋蒸熟。

2、香蕉去皮，切成塊。

3、蒸熟的紅薯趁熱壓成紅薯泥。

4、然後加入糖、一點點鹽、3大匙糯米粉，再加入牛奶揉均勻成團。

5、用小紅薯團揉成圓餅，把香蕉塊放裏面，封好口，揉薄一點。

6、熱油鍋，把餅放進去，先把一面煎至金黃，再翻另一面煎至金黃即可。

功效：紅薯含有豐富的糖質、維生素和礦物質、食物纖維等，它的含熱量非常低，比米飯低得多，可起到減肥作用。

【香蕉牛奶】

原料：香蕉2根，牛奶500ml-800ml，蜂蜜適量。

做法：

1、香蕉切塊放入密封袋裏。

2、放入攪拌器，加入牛奶攪拌打勻。

3、混合均勻倒出來，加蜂蜜後就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可，按自己的口味調節濃稠度和甜度。

功效：香蕉含β胡蘿蔔素，維生素A與C，鈣質，鐵質。香蕉和牛奶的新鮮搭配有助於消化、防止便祕、治喉病、貧血等功效。

食用禁忌

1.不宜空腹吃香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

2.虛寒體質不宜多吃香蕉

畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因爲香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。