一根甘蔗相當於幾碗米飯的糖分 相當於6-8碗米飯熱量

一根甘蔗的熱量就比較高，相當於6-8碗米飯。甘蔗的糖分含量很高，吃一根甘蔗相當於吃了90克糖。所以，不建議減肥的人一天吃一根甘蔗。另外，過量食用甘蔗可能會加重人體寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀。

一節甘蔗的熱量是多少

  一根甘蔗一般在200-300克左右，而每100克的甘蔗中含有大約59大卡左右的熱量，所以一節甘蔗熱量大約在100-200大卡左右。

  相對於生活中很多食物來說，甘蔗的熱量並不高，但由於甘蔗中的糖分含量比較高，生活中不宜食用過量，避免導致人體出現發胖的情況。

一根甘蔗相當於幾碗米飯

  一根甘蔗的熱量就比較高，相當於6-8碗米飯。

  甘蔗的熱量不高，一根甘蔗的重量大概在3-4克左右，而1斤等於500克，一根甘蔗的熱量相當於1500-2000大卡上下，每100克的甘蔗大概含有59大卡左右的熱量。

  而一碗米飯的重量大概在200-300克左右，每100克的米飯大概含有116大卡左右的熱量。

  由此可知一根甘蔗相當於6-8碗左右的米飯，要是人體一天吃一根甘蔗，那麼熱量加起來還是比較高的。

減肥期間吃甘蔗會發胖嗎

  減肥期間最好是不吃。

  對於減肥期間的人來說，飲食應該保持清淡，不要攝高熱量以及高糖分、高脂肪的食物，否則不僅不利於減肥，還容易導致誘發發胖的情況。

  而甘蔗作爲一種高糖植物，其中主要的糖分就是蔗糖，蔗糖進入體內後會代謝爲葡萄糖。

  而葡萄糖產生的熱量比較高，體內攝入的熱量大於消耗的熱量，就可能會導致人體能量過剩，從而會引起體重的增加。