一天吃幾根香蕉治便祕，兩根(在飯後分開吃效果最好)

香蕉是人們在生活中經常吃的一種水果，我們都知道香蕉有着通便的功效，可以在一定程度上緩解便祕。那麼一天吃幾根香蕉治便祕呢，一般來說郎根是最適宜的，不宜過多，否則還會引起便祕。

香蕉有着治便祕的功效這是人們衆所周知的，但是並非吃越多的香蕉治便祕的效果就會越強大，相反，吃太多的香蕉反而會導致便祕，那麼一天吃幾根香蕉治便祕呢?

一般來說一天吃兩根香蕉治便祕的效果是最好的，並且要注意不能空腹吃，最好是在飯後吃，兩個香蕉還要分開吃。

因爲在香蕉中含有豐富的鉀元素，這種鉀元素可以促進腸胃的蠕動，從而加快人體的消化功能，達到治療便祕，促進排便的功效。在偶爾由於上火導致的便祕現象的時候，可以適量吃一些香蕉來緩解。

但是如果患有長期便祕的話，不建議經常吃香蕉緩解，因爲吃多了體內也會產生抗體，不但不會幫助排便，還會加重便祕。所以治療便祕最好的方法就是多喝水，多運動，多吃粗糧。

1、未熟透不能吃

雖然說香蕉有着促進排便，緩解便祕的功效，但是如果吃到了未成熟的香蕉，那麼不但不會促進排便，還會引起便祕。因爲在生香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸具有一定的收斂作用，吃了未成熟的香蕉就會導致便祕的現象發生。

【如何挑選香蕉】：可以觀察外皮，一般顏色是金黃色的香蕉就是已經成熟的了。也可以看香蕉柄。香蕉柄快要脫落，或者已經脫落了的時候，可能已成熟比較久了。

2、空腹不吃

香蕉有着促進腸胃蠕動的作用，如果空腹吃下香蕉會導致腸胃提前工作，長期如此對於腸胃的負擔也是很重的，不利於身體健康。

3、腎病患者不吃

香蕉成分中含有比較多的鈉鹽，吃的過多會讓血液中的鈉水滯留，體內的水分排不出去，加重腎臟的負擔，甚至導致人體浮腫。

4、不宜過量

朋友們在吃香蕉的時候一定要控制好量度，不要一次吃過多的香蕉，會導致體內的微胃酸分泌大大減少而引起腸胃不適，也會影響自身的情緒。

結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了一天吃兩根香蕉治便祕，以及吃香蕉的禁忌，希望朋友們在生活中都能夠合理的來食用香蕉!