蘋果的功效與作用[總結篇]

蘋果的功效

【性味】性平、味甘、微酸。

【功用】生津止渴，清熱除煩，健胃消食。調整腸道菌羣，滋潤皮膚。

蘋果的作用

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

1、穩定血糖。一隻蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20{bf}。吃蘋果時要細嚼慢嚥，可讓身體產生“飽腹感”，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩定的血糖和胰島素水平。

2、使呼吸更順暢。英國近期研究發現，懷孕時多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險。

3、增強記憶。美國的一項新研究發現，吃蘋果可以促進乙酰膽鹼的產生，該物質有助於神經細胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年癡呆症的發病率。

4、降低膽固醇

5、降低血壓

6、預防癌症

7、強化骨骼

8、抗氧化

9、治療失眠

10、消除黑眼圈

11、減肥功效

蘋果介紹

蘋果（學名：Malus domestica）是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，爲人們最常食用的一種水果。樹幹灰褐色，老皮有不規則的縱裂或片狀剝落，小枝光滑。葉序爲單葉互生，橢圓至卵圓形，葉緣有鋸齒。

蘋果的圖片