六月水果上市有幾種

六月上市的四種水果有荔枝、芒果、桃子以及西瓜，適量的食用荔枝對身體有益，但空腹時不能食用;芒果有清腸胃的效果，便祕的人可以常吃;桃子的果皮上有一層絨毛，食用前要將絨毛洗掉;西瓜被譽爲“盛夏之王”，有降溫消暑的效果。

1、荔枝

生活中有很多種類的水果，那六月水果上市有幾種呢，荔枝就屬於六月上市的水果，它的果實每年6～7月成熟上市，它的果肉中含有葡萄糖、蛋白質、維生素等多種營養成分，適量的食用對身體有益，但空腹時最好不要吃荔枝。

2、芒果

芒果也是6月上市的水果，它的果肉中含有大量的維生素A、胡蘿蔔素、礦物質等成分，適量的食用有清腸胃的效果，很適合便祕的人食用。芒果不僅可以吃新鮮的果肉，還可以將它加工製成罐頭、果乾果醬食用，口感都很不錯。

3、桃子

桃子原產於我國，每年6月成熟上市，桃肉中含有鈣、維生素B1、鐵、蛋白質、鉀等營養成分，很適合低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。但桃子果皮上有一層絨毛，食用前要將絨毛洗掉，以免進入喉嚨，引起咳嗽，導致身體出現不適。

4、西瓜

每年6月是西瓜上市的旺季，西瓜還被譽爲“盛夏之王”，它的果肉味甜汁多，有降溫消暑的效果。西瓜的果肉中含有葡萄糖、果糖、胡蘿蔔素、穀氨酸等多種營養成分，適量的食用可以促進腸胃蠕動，但西瓜含糖量很高，患有糖尿病的人要少吃。