5月份的水果

每到5月份可以食用的水果有荔枝，可以健脾開胃但多吃易上火，草莓食用可以明目養肝，所含維生素C也充足，桃肉含有蛋白質，熱量卻很低，桑葚多吃可以提高免疫力，促進新陳代謝，具有的豐富營養價值。

1、荔枝

說到5月份的水果，首先可以想到荔枝，其可追溯到漢代算的上是網紅水果，味道香軟多汁，但不耐儲所以基本只有貴族才能吃到，形容其的名詩就有“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，現在市場、超市都有，都可以買到。荔枝可以健脾開胃，促進食慾之功，但性熱，多食易上火，也不宜空腹食用。

2、草莓

草莓的果期一般在5～7月份，在各地的栽培也很廣泛，所含豐富胡蘿蔔素與維生素A，可以緩解夜盲症，明目養肝，促進腸胃道蠕動。尤其裏面維生素C含量也比蘋果、葡萄高7～10倍。

3、桃

桃樹最早是唐朝從印度引進，早春開花，在夏初5月左右結果成熟，品種繁多，素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。食用前要將桃毛清洗乾淨，以免刺破皮膚引起皮疹。桃肉含有蛋白質，熱量卻很低，很適合缺鐵性貧血的人食用。

4、桑葚

桑葚爲桑科植物，是人們常食水果之一，通常5、6月果實成熟，口感酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅者爲最佳，桑葚中還含有人體必需氨基酸及易於吸收的多糖，多吃可以提高免疫力，促進造血細胞的生長，促進新陳代謝，具有的豐富營養價值。