香蕉的功效與作用

香蕉，相信大家都很熟悉，在我們平常的生活中極爲常見，其美味獨特的口感讓許多人深愛。而且香蕉是水果店內常駐的一種水果，一年四季都可供人品嚐，除了自家食用，它是人們在親朋好友拜訪時經常選購的水果。其實，除了軟糯香甜的口感，香蕉還具有多種功效和作用。今天就來爲大家一起細數下~

補充營養元素

香蕉營養價值極高，包含有各種維他命和礦物質元素，吃下一根就可以爲人們補充多種營養元素。例如，香蕉內富含鉀和鎂元素，有着降血壓、緩解疲勞的功效；香蕉內還含有大量糖類，可以補充能量。

清神醒腦

香蕉可以幫助人體產生血清素，該物質能夠使大腦神經系統活躍起來，防止神經疲勞、出現打瞌睡的症狀，是清神醒腦的利器。

塑形美體

香蕉所含能量極低，又有着很好的飽腹感，可以迅速消化，並長時間供應能量，是人們在瘦身期間不可缺少的伴侶。

促消化、治便祕

香蕉富含大量的食物纖維，可以刺激胃腸快速工作，促進消化，幫助排便，因此吃香蕉也有利於排毒養顏，是受大便不暢困擾人們的良藥。

防治胃潰瘍

香蕉能促使胃粘膜細胞大量繁殖，以幫助胃形成更加堅固的防護外殼，所以吃這種水果可以對胃起到防護作用，防療胃潰瘍。

綜上，香蕉有着很多的功能，能幫助人強身健體、美容養顏、養胃助消化，讓人體保持着生機與活力。但是，我們也要注意到，香蕉性寒，因此內臟虛弱、有腹瀉症狀、胃酸分泌過多的人們不應食用，指標正常的人們也需要適量地食用，否則會對胃腸造成損傷。